Se relier aux forces des éléments, prendre soin de son corps en pleine conscience, redécouvrir les recettes d'antan, aligner ses chakras pour illuminer son aura en 2023… Y croire un peu fait toujours du bien !
Une louche de médecine des peuples premiers, une poignée de traditions druidiques, un souffle d'écoféminisme… Il n'a jamais été aussi bon d'être – un peu – sorcière. Cycles de la lune, rites de purification et pierres telluriques prennent d'assaut les pratiques de self-care. La make-up artist Mayia Alleaume n'a pas hésité à se former à la sonothérapie et à la lithothérapie pour créer sa marque d'accessoires de beauté énergétique, Sentara Holistic. Fils Instagram ou TikTok regorgent de formules pour monter en vibrations et briller.
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«Attention à ne pas banaliser les savoirs ancestraux», prévient Caroline Chermeux, auteure de Rituels de la terre (Éditions Albin Michel). «La sorcellerie est un chemin de connaissances sur lequel les recherches scientifiques portent de nouveaux éclairages. Mais la puissance du rituel, c'est aussi la puissance de l'esprit.» Pour cette petite-fille de coupeur de feu, toutes les réponses sont en nous ; il s'agit de trouver notre propre chemin vers elles. Nos premiers alliés sur la voie : les éléments. Voici sept rituels pour faire des forces de Gaïa nos alliées.
Le feu
On calme les brasiers intérieurs en sirotant un latte au charbon qui purifie l'organisme. Cette boisson originale (extraite de l'ouvrage La Beauté énergétique, de Mayia Alleaume) facilite le transit et draine les résidus de métaux lourds. À consommer occasionnellement et à distance des repas.
Temps de préparation : 10 minutes.
Les ingrédients :
2 gélules de charbon actif
une tasse de lait de coco (ou autre lait végétal de votre choix)
une demi-cuillerée à café de sirop d'agave ou de miel (facultatif)
Vider les gélules dans un bol et verser un tout petit peu d'eau chaude dessus. Mélanger à l'aide d'un fouet. Lorsque le mélange est homogène, verser le lait végétal puis le miel ou sirop d'agave. Dégustez !
On envoie des messages de fumée en purifiant nos maisons grâce à la fumigation de sauge. À distinguer de la sauge médicinale, qui sert à soigner ou à cuisiner, «la sauge blanche capte les énergies négatives qui stagnent dans la maison et les enferme dans ses fumées, explique Caroline Chermeux. Laissez-la agir une demi-heure dans la pièce, fenêtres fermées, en prenant soin de faire sortir les enfants pendant ce temps». Ouvrez grand la fenêtre pour évacuer les fumées chargées et faire entrer l'air frais.
On reprend son souffle en s'offrant un reset mental et émotionnel grâce à la respiration alternée des yogis. Simple à réaliser au quotidien, le nadi shodhana est une méditation indienne calmante qui équilibre les systèmes nerveux, le sympathique et le parasympathique.
En position assise confortable, faites une pince avec la main droite en repliant l'index et le majeur. Placez la pulpe des doigts de l'annulaire et de l'auriculaire sur la narine gauche, et le pouce sur la narine droite.
Inspirez par les deux narines.
Expirez à gauche, en fermant la narine droite avec le pouce.
Inspirez à gauche, en comptant jusqu'à 4, narine droite fermée.
Expirez à droite sur 4 temps, en fermant la narine gauche avec l'annulaire et l'auriculaire.
Inspirez à droite, narine gauche toujours fermée, sur 4 temps.
Expirez à gauche, en fermant la narine droite.
Continuez, entre 2 à 5 minutes.
On allume sa lumière en synchronisant nos circuits hormonaux avec les rayons de l'aube. C'est officiel : le traitement par la lumière du matin peut être aussi efficace que les antidépresseurs. C'est ce que montrent les recherches d'Helen Burgess – codirectrice du laboratoire de recherche sur le sommeil et les circadiens de l'Université du Michigan (États-Unis) – exposées lors d'une conférence en 2020. «Le lever du soleil déclenche la montée de sécrétion de certaines de nos hormones», nous dit Mayia Alleaume. Le rayon lumineux serait alors composé de couleurs que notre œil ne capte pas. Celles qui régénèrent et stimulent le circuit endocrinien, y compris la glande pinéale (le fameux troisième œil). «Si l'on n'est pas déjà dehors à cet horaire-là, on s'organise pour glisser une tête par la fenêtre ou sur le balcon, conseille-t-elle. Posez une intention positive pour la journée qui s'ouvre. Le secret : parlez au présent et à l'affirmatif !»
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