La neurogenèse, ce renouvellement de cellules nerveuses, se poursuit notamment dans l’hippocampe, zone clé de la mémoire et des émotions.
Mais ce processus peut diminuer sous l’effet du stress ou d’un environnement peu stimulant. Heureusement, certaines habitudes peuvent l’encourager.
Le Pr Pierre-Marie Lledo, de l’Institut Pasteur, recommande six principes pour garder un cerveau jeune :
1- Fuir la routine :
la nouveauté stimule les cellules souches et la production de nouveaux neurones.
2-Limiter l’infobésité : privilégier l’information utile et formatrice, et éviter la surcharge d’informations inutiles qui génère stress et anxiété.
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