3-Éviter anxiolytiques et somnifères :
leur usage chronique bloque l’activité cérébrale et freine la production de neurones.
4- Bouger :
l’activité physique libère des facteurs trophiques qui stimulent les cellules souches du cerveau.
5- Cultiver l’altérité : les interactions sociales activent le « cerveau social » et favorisent la neurogenèse.
6- Soigner le microbiote : une alimentation variée et riche en fibres soutient la flore intestinale, qui communique avec le cerveau pour stimuler la production de neurones.
đź“š Sources :
Lledo, P.-M. Neurogenèse adulte et facteurs environnementaux. Colloque S3 Odéon, Institut Pasteur.
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