Recette de jus qui aide à maintenir des niveaux de fer sains : un mélange de betterave, pomme et carotte.
Le manque d’énergie est souvent lié à la capacité du corps à absorber les minéraux essentiels. La betterave est riche en folate et en nitrates naturels, les carottes apportent du bêta-carotène, et les pommes apportent une touche de douceur ainsi que de la vitamine C pour faciliter l’absorption.
Ingrédients (portions pour 1 à 2 personnes) :
2 betteraves moyennes, lavées et épluchées
2 pommes, dénoyautées
3-4 carottes, lavées
Comment faire :
Coupez tout en morceaux pouvant être utilisés dans un extracteur de presses.
Mélangez bien le jus.
Profitez-en frais, de préférence le matin.
Des études suggèrent que la combinaison de betterave et de carotte apporte des nutriments qui aident à la santé des globules rouges. Ajoutez quelques gouttes de citron pour une touche supplémentaire de fraîcheur.
Recette de jus pour la vie quotidienne : un mélange de myrtilles, oranges, avocats, concombres et gingembre.
Une raideur ou un inconfort occasionnel peut perturber votre flux. Les myrtilles apportent des antioxydants, les oranges la vitamine C et le gingembre sont leurs propriétés réconfortantes bien connues, tandis que l’avocat et le concombre apportent crémeux et hydratant.
Ingrédient :
1 tasse de myrtilles (fraîches ou surgelées)
2 décojite portocale
1/2 avocat
1 concombre
1 morceau de gingembre frais, 2,5 cm de long
Comment faire :
Mélangez ou moudre les ingrédients (mixer dans un blender conserve plus de fibres).
Ajoutez un peu d’eau, si nécessaire, pour obtenir la consistance souhaitée.
Servez froid.
Les recherches suggèrent que le gingembre et les agrumes sont responsables de la promotion du bien-être grâce à des composés naturels.
Voici une brève comparaison des ingrédients anti-inflammatoires :
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