➡️ Cela correspond à environ :
4 tasses de café filtre,
ou 3 expressos,
ou 2 grands cafés à l’américaine.
Au-delà, le risque d’effets indésirables augmente : tremblements, irritabilité, ou insomnie peuvent apparaître.
💡 Quelques conseils pour profiter du café sans danger
✅ Privilégiez un café filtré ou moulu à la main, plus doux et moins acide.
✅ Évitez le café trop tard dans la journée, surtout après 16 h.
✅ Hydratez-vous bien : alternez 1 tasse de café pour 1 verre d’eau.
✅ Limitez le sucre et les sirops aromatisés : ils masquent les bienfaits naturels du café.
✅ Écoutez votre corps : si vous ressentez nervosité ou palpitations, réduisez la quantité.
Pour les étapes de cuisson complètes, rendez-vous sur la page suivante ou sur le bouton Ouvrir (>) et n'oubliez pas de PARTAGER avec vos amis Facebook.
