Des gestes simples pour limiter les risques
La bonne nouvelle, c’est qu’on peut agir ! Voici quelques habitudes simples à adopter au quotidien :
Marchez chaque jour, même 30 minutes suffisent.
Faites des étirements pendant les longs trajets, surtout en avion ou en voiture.
Évitez les vêtements trop serrés, surtout au niveau des jambes.
Surélevez vos jambes régulièrement, même quelques minutes suffisent.
Réduisez votre consommation de sel et limitez les plats industriels.
Portez des bas de contention, si vous êtes à risque ou sur avis médical.
Consommez des oméga-3, présents dans les poissons gras, les noix ou en complément alimentaire.
Discutez de votre contraception avec votre médecin, surtout si vous avez d’autres facteurs de risque.
Il suffit parfois d’un simple réflexe pour faire toute la différence.
Pour les étapes de cuisson complètes, rendez-vous sur la page suivante ou sur le bouton Ouvrir (>) et n'oubliez pas de PARTAGER avec vos amis Facebook.
