Ces recettes sont conçues pour soulager les maux courants, à partir d'ingrédients aux propriétés validées par la tradition et des études préliminaires.
1. Infusion anti-inflammatoire et analgésique (pour les maux de tête, les douleurs musculaires légères ou l'inconfort général)
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Ingrédients :
1 cuillère à café de curcuma en poudre (puissant anti-inflammatoire)
1 fine tranche de gingembre frais (analgésique et anti-inflammatoire)
Jus d'un demi-citron (antioxydant)
1 pincée de poivre noir (favorise l'absorption du curcuma)
250 ml d'eau chaude
Miel (facultatif, pour sucrer)
Trousse de premiers secours essentielle
Préparation :
Versez l'eau chaude sur le curcuma, le gingembre et le poivre noir.
Laissez infuser 8 à 10 minutes à couvert pour éviter l'évaporation des principes actifs. Filtrer, ajouter le jus de citron et sucrer avec du miel si désiré.
2. Tonique digestif et hépatique (pour soutenir la fonction hépatique et soulager l'indigestion)
Ingrédients :
1 cuillère à café de chardon-Marie moulu (excellent protecteur et régénérateur hépatique)
½ cuillère à café de graines de fenouil (carminatif, soulage les gaz et les ballonnements)
250 ml d'eau chaude
Préparation :
Mélanger les herbes dans une tasse et verser l'eau chaude.
Couvrir et laisser infuser 10 à 15 minutes.
Filtrer et boire chaud.
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