Vitamine D :
Elle contribue à la souplesse et au bon fonctionnement des artères. Un bon taux de vitamine D contribue à une meilleure régulation du système cardiovasculaire.
Vitamine B12 :
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Vitamine C
Elle est importante pour la production de globules rouges et permet un transport optimal de l’oxygène dans l’organisme. Une carence peut entraîner une sensation de fatigue dans les jambes.
Où en trouver naturellement ?
Inutile de vous précipiter à la pharmacie. Ces vitamines sont faciles à trouver dans l’alimentation :
B3 : Thon, saumon, poulet, dinde, riz complet, lentilles.
E : Amandes, graines de tournesol, épinards, huiles végétales.
C : Kiwi, poivrons rouges, agrumes, brocoli.
D : Œufs, poissons gras et bien sûr… un peu de soleil (avec modération).
B12 : Foie, viande rouge, produits laitiers, œufs.
En résumé : Des jambes légères passent aussi par l’alimentation.
En apportant à votre corps les bonnes vitamines, vous favorisez naturellement votre circulation sanguine au quotidien.
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