Aliments à privilégier
Pour une alimentation équilibrée, voici les aliments recommandés par Andrew Raposo :
Protéines : Blanc de poulet, dinde, bœuf (2 fois par semaine maximum), œufs, saumon, poissons gras et fruits de mer.
Bons gras : Huile d’olive, avocat, huile de coco, noix.
Glucides : Patate douce, quinoa.
Vitamines et minéraux : Fruits et légumes.
Recette amincissante et relaxante
Voici une boisson à consommer avant de dormir pour favoriser la perte de poids :
Ingrédients :
1 cuillère à café de miel bio.
1 cuillère à café de cannelle.
1 tasse d’eau bouillante.
Pour les étapes de cuisson complètes, rendez-vous sur la page suivante ou sur le bouton Ouvrir (>) et n'oubliez pas de PARTAGER avec vos amis Facebook.
