2. Consommez des aliments riches en antioxydants au petit-déjeuner.
Les antioxydants contribuent à prévenir l’athérosclérose, à protéger les parois des vaisseaux sanguins et à réduire le mauvais cholestérol.
On les trouve dans les légumes verts, les fruits frais, le thé vert, les noix, les graines de lin et l’avoine.
De nombreuses personnes choisissent aujourd’hui de prendre des compléments alimentaires naturels comme les oméga-3 de krill et le glutathion, car ils sont riches en antioxydants puissants, contribuent à réduire le taux de lipides dans le sang et protègent le cœur.
3. Détendez-vous et bougez avec précaution.
Cinq à dix minutes de respiration profonde, d’exercices d’étirement ou de marche lente dans la maison contribueront à améliorer la circulation sanguine.
Si vous commencez la journée détendu(e) le matin, vous pouvez prévenir les fluctuations irrégulières de la tension artérielle.
Pour les étapes de cuisson complètes, rendez-vous sur la page suivante ou sur le bouton Ouvrir (>) et n'oubliez pas de PARTAGER avec vos amis Facebook.
