La niacine est également reconnue pour son influence sur l’équilibre du cholestérol. Elle contribue à réduire le cholestérol LDL (« mauvais ») tout en augmentant le cholestérol HDL (« bon ») , favorisant ainsi des artères plus saines et plus souples. À terme, des artères plus saines permettent une meilleure circulation sanguine et une oxygénation optimale des tissus.
Un autre bienfait de la vitamine B3 réside dans son soutien à la fonction endothéliale . L’endothélium est la fine couche de cellules qui tapisse les vaisseaux sanguins et qui régule le tonus vasculaire et la pression artérielle. Lorsque ces cellules fonctionnent correctement, les vaisseaux sanguins répondent plus efficacement aux besoins de l’organisme, améliorant ainsi la circulation sanguine.
Lire la suite en page suivanteChez les personnes souffrant de rétrécissement ou de rigidité des vaisseaux sanguins, l’effet vasodilatateur de la niacine peut contribuer à soulager des symptômes tels que gonflement, sensation de lourdeur ou engourdissement dans les membres inférieurs. Certaines personnes ressentent une brève sensation de chaleur ou de picotement, souvent appelée « bouffée de chaleur à la niacine ». Bien que surprenante, cette réaction est généralement sans danger et reflète une augmentation du flux sanguin.
Autres nutriments favorisant la circulation sanguine
Bien que la vitamine B3 joue un rôle prépondérant, plusieurs autres vitamines contribuent également à une bonne circulation sanguine :
La vitamine E contribue à protéger les cellules sanguines des dommages oxydatifs et peut réduire le risque de formation de caillots, qui peuvent perturber la circulation sanguine.
La vitamine C favorise la production de collagène, renforçant les parois des vaisseaux sanguins et contribuant à maintenir la souplesse des artères.
La vitamine D a été associée à une meilleure élasticité vasculaire et à des niveaux de pression artérielle plus sains.
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