À retenir (et à appliquer)
Le respect est non négociable : c’est la base de toute relation.
En cas d’emprise ou de règles injustes : s’éloigner, sécuriser, documenter, se faire accompagner (amis, professionnels, structures de confiance).
Dans le couple : poser des limites communes et les communiquer clairement à l’entourage.
Pour se reconstruire : routine bien‑être, projets concrets, cercle de soutien… et célébrer chaque petit progrès.
Parce qu’aimer, ce n’est pas s’effacer : c’est avancer côte à côte, dans la clarté et le respect.
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